Natación y actividades para embarazadas en Torremolinos
La natación durante el embarazo es una excelente manera de mantenerse activa y saludable. En Splash Total Experience, ofrecemos el programa Splash Mamis Experience, diseñado específicamente para mujeres embarazadas a partir del tercer mes de gestación. Nuestras sesiones de 30 minutos están enfocadas en la relajación, movilidad y fortalecimiento muscular, proporcionando bienestar tanto para la madre como para el bebé.
METODOLOGÍA Y SEGURIDAD
Las clases se llevan a cabo en piscinas con temperaturas adecuadas para el embarazo, generalmente entre 28 y 30 grados Celsius, para asegurar el confort y seguridad de las madres.
Nuestras instructoras están capacitadas en seguridad acuática y en el manejo de ejercicios específicos para embarazadas, garantizando que cada sesión sea segura y efectiva.
Todas las actividades están diseñadas para ser seguras y adecuadas para el embarazo. Evitamos ejercicios de alto impacto y nos enfocamos en movimientos suaves y controlados que fortalecen los músculos y mejoran la flexibilidad.
Antes de comenzar, cada participante recibe una evaluación personalizada para adaptar los ejercicios a sus necesidades específicas y nivel de comodidad.
Splash Total Experience
BENEFICIOS
Beneficios Físicos:
- Fortalecimiento Muscular: La natación ayuda a fortalecer los músculos, especialmente los de la espalda y el abdomen, que soportan el peso adicional del embarazo. Esto puede aliviar el dolor de espalda y mejorar la postura.
- Mejora de la Circulación: El ejercicio en el agua mejora la circulación sanguínea, lo que puede reducir la hinchazón en piernas y pies, un problema común durante el embarazo.
- Bajo Impacto: La natación es una actividad de bajo impacto que minimiza el riesgo de lesiones. El agua soporta el peso del cuerpo, reduciendo la presión sobre las articulaciones y permitiendo movimientos suaves y controlados.
Beneficios Emocionales:
- Reducción del Estrés: El ambiente acuático tiene un efecto calmante que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. La sensación de flotación y la temperatura agradable del agua contribuyen a un estado de relajación.
- Mejora del Estado de Ánimo: El ejercicio regular libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que mejoran el estado de ánimo y contribuyen al bienestar emocional.
Beneficios para el Bebé:
- Oxigenación: El ejercicio moderado durante el embarazo mejora la oxigenación del cuerpo, beneficiando tanto a la madre como al bebé.
- Estimulación Sensorial: La natación proporciona una suave estimulación sensorial que puede ser beneficiosa para el desarrollo del bebé en el útero.
ESTRUCTURA Y REQUISITOS
Experiencias
- Duración: Cada sesión dura 30 minutos, una duración ideal para mantener la energía y atención de las participantes sin causar fatiga.
- Actividades: Las clases incluyen ejercicios de fortalecimiento muscular, técnicas de relajación, estiramientos y movimientos que promueven la movilidad y la flexibilidad. También se incluyen momentos de relajación para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
Cómo empezar
- Requisitos: Las participantes deben estar embarazadas de al menos 12 semanas. Se recomienda consultar con el ginecólogo antes de comenzar las clases de natación.
- Inscripción: Ofrecemos opciones de inscripción en paquetes mensuales o anuales, y siempre puedes probar con una sesión única para ver cómo te sientes.
Inscríbete hoy y empieza a disfrutar de los beneficios que la natación puede ofrecer durante el embarazo
